Pregunta
¿Qué son los ejercicios del suelo pélvico?
Salud sexual y placer
Tambien conocidos como ejercicios de Kegel sirven para fortalecer los músculos de la pelvis que sostienen los diferentes órganos que se encuentran en esta área (Vejiga, la Vagina, el Pene y el recto). Para hacerlo solo debes identificar el músculo que usas para orinar, apretarlo por 5 segundos o más y relajarlo. Luego de que aprendas hacerlo puedes practicarlo en diferentes momentos del día y en distintas posiciones, de pie, sentada (o), acostada (o). Realiza 10 repeticiones 3 veces al día. Cuándo los músculos del suelo pelvico se fortalecen ayudan aunmentar la sensibilidad durante las Relaciones sexuales y es mas facil alcanzar un Orgasmo.
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